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★ 初めてでも安心
★～★★ 初心者〜中級レベル ★★ 中級レベル |
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アクティブ&リラックスヨガ ★～★★ 前半に身体をしっかり動かし筋力、体力、柔軟性をつけていきます。後半にはリラックスのポーズで身体と心を緩め、 一日の疲れを取り除き心身のバランスを整えていくクラスです。日中の疲れた身体と頭をリフレッシュさせ、質の良い睡眠へ導いてくれます。 ヴィンヤサヨガ ★～★★ 呼吸とポーズを連動させるヴィンヤサヨガ。流れに合わせて全身を動かしていきます。生活に中に取り入れる体の使い方や呼吸を深くします。心地よいポーズの取り方など行っていくクラスです。自分自身との向き合い又自身の体調を知る良いきっかけにもなります。 リフレッシュヨガ ★～★★ 気持ち良く朝の清々しい空気を吸いこみながら、週末の疲れや日々の忙しい心から、一歩距離を置いて自分自身と向き合う時間。 心も体もスッキリ軽くなるように、エネルギッシュに動き最後に瞑想も取り入れるクラス。 |
女性のためのヨガ（柔軟性＆美筋力 ）★〜★★ アーユルヴェーダの考えに基づき、アロマの香りで癒されながら、クラスを行います。 呼吸を深め、普段気になる肩凝りや腰痛改善、姿勢改善、骨盤を意識したヨガクラス。 普段引き締めたいウエストや下半身もしっかり浮腫みを取り、引き締まったしなやかな身体作りのサポートをします。 日常だと解消されにくいストレスや考え事も ポーズ、呼吸、瞑想法を行い、繰り返す度に身体も心も解かれていきます。 朝ヨガ ★〜★★ 凝り固まった身体を朝から無理なく動かす事で、血流を良くしていき、朝からリフレッシュしていきます。１日の始まりにヨガをする事で、より元気にその日を過ごしていくことができます。 目覚めのヨガ ★〜★★ 爽やかな朝を感じながら呼吸に合わせて動き、気持ちよく体を目覚めさせていくクラスです。朝の目覚めに心身がリフレッシュするポーズも取り入れ、心地よく気分の良い一日をスタートさせていきます。 アロマ&女性のためのしなやかな身体と血流を巡らせるヨガ ★～★★ クラスの流れは、月毎にクラスシークエンスと、アロマの香りが変わります。季節により変化する身体と心と向き合いながら癒していきます。ある程度の筋力は女性には必要なので、筋力を高め身体を引き締めます。浮腫みを取り、腰痛、肩凝りなどに効果的な動きが入り、股関節のつまりなど緩和し、しなやかな身体作りと呼吸とシンプルな瞑想をいれ心を癒します。週末の夜身体と心を整えませんか？ ストレッチヨガ ★〜★★ アーサナ（ボーズ）を正確に美しく行います。キレイな姿勢、下半身の引き締め、ヒップアップ、ウエストのシェイプアップなど、美しいボディラインを作りたい方に特におすすめです。初心者の方から無理無くスタートできるクラスです。 |
