毎日の食事のように
|
|
|
★ 初めてでも安心
★～★★ 初心者〜中級レベル ★★ 中級レベル |
|
｜ストレッチヨガ ★〜★★ キレイな姿勢、下半身の引き締め、ヒップアップ、ウエストのシェイプアップなど、美しいボディラインを作りたい方に特におすすめです。初心者の方から無理無くスタートできるクラスです。 ｜やさしいバレエヨガ ★ ヨガの動きでウォーミングアップ、コアを鍛えながら、バレエの基礎トレーニングを行います。初心者の方でも無理なくできるクラスになっていてヒップアップ、下半身の引き締め、姿勢の改善などに効果的なので、キレイな身体作りをしたい方に特におすすめのクラスです。 ｜ハタヨガ基礎 ★ アーサナとアーサナの間にシャバアーサナを挟みながら進めていきます。１つ１つのアーサナを、説明を入れながら丁寧にじっくりと呼吸を入れながら深めていきますので、初めての方はもちろん、経験者の方のアーサナの再確認にも最適です。 ｜アクティブ&リラックスヨガ ★～★★ 前半に身体をしっかり動かし筋力、体力、柔軟性をつけていきます。後半にはリラックスのポーズで身体と心を緩め、 一日の疲れを取り除き心身のバランスを整えていくクラスです。日中の疲れた身体と頭をリフレッシュさせ、質の良い睡眠へ導いてくれます。 |
｜朝ヨガ ★〜★★ 凝り固まった身体を朝から無理なく動かす事で、血流を良くしていき、朝からリフレッシュしていきます。１日の始まりにヨガをする事で、より元気にその日を過ごしていくことができます。 ｜エナジーチャージヨガ ★〜★★ 体の中心部ある「骨盤」にフォーカスし、骨盤周りの関節、筋肉、また体幹(コア)を鍛える「アナトミック骨盤ヨガ」のメソッドを取り入れたエネルギッシュな朝のクラスです。流れるような動きも取り入れ1日の代謝アップを継続させます。短時間で身体の内側から熱を作り出し、血流を促進、関節を強化しながら柔軟性を向上させ強くしなやかな身体を目指すクラスです。 ｜リラックスヨガ ★～★★ 季節が変わるのと同じように、毎日変化のある体と心。月礼拝という動く瞑想とも呼ばれる流れを取り入れ、心身のバランスを整え、呼吸しながらゆっくりと動きます。下半身、骨盤底筋をメインに使います。 ゆっくり動くので初心者の方からヨガに慣れていらっしゃる方までご参加可能です。月礼拝の後はリラックスポーズ、瞑想へと向かい心を落ち着かせる、静かでゆるやかな流れのクラスになっています。 女性のためのヨガクラス・マタニティー・産後子連れ
クラスは下記ページをご覧ください 
|
