毎日の食事のように
|
|
|
★ 初めてでも安心
★～★★ 初心者〜中級レベル ★★ 中級レベル |
|
｜ストレッチヨガ ★〜★★ アーサナ（ボーズ）を正確に美しく行います。キレイな姿勢、下半身の引き締め、ヒップアップ、ウエストのシェイプアップなど、美しいボディラインを作りたい方に特におすすめです。初心者の方から無理無くスタートできるクラスです。 ｜やさしいヨガ ★（60才以上歓迎） 全身のバランスを整えながら柔軟性、筋力アップを無理なく向上させていくクラスです。初心者、シニアの方にも適したクラスです。 ｜アクティブ&リラックスヨガ ★～★★ 前半に身体をしっかり動かし筋力、体力、柔軟性をつけていきます。後半にはリラックスのポーズで身体と心を緩め、 一日の疲れを取り除き心身のバランスを整えていくクラスです。日中の疲れた身体と頭をリフレッシュさせ、質の良い睡眠へ導いてくれます。 ｜癒しのヨガ ★ ゆったりとした時間の中で自身を見つめながらアーサナを通して疲れた身体と心を癒していきます。 ｜ヴィンヤサヨガ ★～★★ 呼吸とポーズを連動させるヴィンヤサヨガ。流れに合わせて全身を動かしていきます。生活に中に取り入れる体の使い方や呼吸を深くします。心地よいポーズの取り方など行っていくクラスです。自分自身との向き合い又自身の体調を知る良いきっかけにもなります。 ｜リフレッシュヨガ ★～★★ 気持ち良く朝の清々しい空気を吸いこみながら、週末の疲れや日々の忙しい心から、一歩距離を置いて自分自身と向き合う時間。 心も体もスッキリ軽くなるように、エネルギッシュに動き最後に瞑想も取り入れるクラス。 |
｜朝ヨガ ★〜★★ 凝り固まった身体を朝から無理なく動かす事で、血流を良くしていき、朝からリフレッシュしていきます。１日の始まりにヨガをする事で、より元気にその日を過ごしていくことができます。 ｜目覚めのヨガ ★〜★★ 爽やかな朝を感じながら呼吸に合わせて動き、気持ちよく体を目覚めさせていくクラスです。朝の目覚めに心身がリフレッシュするポーズも取り入れ、心地よく気分の良い一日をスタートさせていきます。 ｜ハタフロー ★～★★ 呼吸と動きをつないでポーズを行います。基本のポーズを使って柔軟性や代謝を上げていきます。深い呼吸でアクティブな動きを行う事で身体を強化し、ストレスの解消、姿勢や体質改善を目指していきます。 ｜リラックスヨガ ★～★★ 季節が変わるのと同じように、毎日変化のある体と心。月礼拝という動く瞑想とも呼ばれる流れを取り入れ、心身のバランスを整え、呼吸しながらゆっくりと動きます。下半身、骨盤底筋をメインに使います。 ゆっくり動くので初心者の方からヨガに慣れていらっしゃる方までご参加可能です。月礼拝の後はリラックスポーズ、瞑想へと向かい心を落ち着かせる、静かでゆるやかな流れのクラスになっています。 ｜プロップスヨガ ★～★★ ヨガブロック、ストラップ、ボルスター、ブランケット を使って、ポーズのサポートとリラックス効果を深めます。体の硬い方にお薦めのクラスです。 ｜陰陽ヨガ ★～★★ 下記２つの陰陽を組み合わせることで心身ともに深いリラックス感を味わえるクラスになります。 【陽ヨガ】太陽礼拝等の動くヨガにより血のめぐりをよくします。 【陰ヨガ 】長時間ポーズを維持することで筋肉だけでなく骨や関節までを刺激。体のゆがみを和らげて、気のめぐりをよくし経絡を整えます。 女性のためのヨガクラス・マタニティー・産後子連れ
クラスは下記ページをご覧ください 
|
