WOMENS BREATHWORK BASIC
WOMENS BREATHWORK
THE POWER OF THE BREATH
私たちの健康にとても重要な「呼吸」。
YOGAFORLIFE認定WOMENSBREATHWORK基礎講座では、呼吸についての基礎知識を身に付け、科学的見解もしっかりと理解した上で、女性のライフサイクル別、女性のホルモンバランス別に適切で効果的なブレスワークを練習していけるように学びを深めていきます。
ブレスワークはヨガのプラーナヤーマ（呼吸法）をベースに、サイエンスを交えながら日常生活に呼吸法を取り入れやすくするやり方を学ぶことができるので、ヨガインストラクー、ピラティスインストラクター、各種セラピスト、運動指導者、トレーナー、アスリートの方などが呼吸の知識をつけていくことで、各分野の皆さんのスキルアップに繋がる講座です。
また、呼吸を通して健康を促進したい女性、正しい呼吸を身に付けたいと思っている女性にもおすすめの講座になります。
BREATHWORK
DEEPEN your knowledge
なぜ今ブレスワークを学ぶことが大切であり必要とされるのかについていくつか理由を上げていきます。
これから増えていく需要
呼吸に対する関心は世界中で高まっていますが、ほとんどの本や講師は内容を非常に複雑またはスピリチュアルな感じの極端なものにしているため、一般の人はどこに指導を求めればよいのかわかりません。 正しい科学的見解を交えながら学びをしていきブレスワークの基礎知識を身に付けていくことは呼吸法を日常に取り入れていけるようになったり身近な人に教えていけるようになるためには重要になってきます。
すぐに結果をもたらしてくれます。
ブレスワークテクニックを実践することで10 分以内に、心身ともにポジティブな結果をもたらします。 健康を目指す人にとって、この即座にポジティブな変化を与えてくれるツールは非常にやりがいのあるものです。
どこでも実践できます。
ブレスワークをする時にはスペースも器具も必要なく、事前の経験も必要ありません。あなたがスタートしたいと思うそのタイミングで実践できますし、周りに教えることもできます。
安全に行えます。
ここで学ぶテクニックは、年齢や健康状態に関係なく、ほぼすべての女性がブレスワークを行うことができる呼吸法を身に付けることができます。
この自然なアプローチで、神経系、ストレス反応、睡眠の質、エネルギーをコントロールする方法を学びます。
女性のホルモンバランスとライフサイクルに呼吸の練習は効果的。
女性は年齢によってホルモンバランスも変化があるため、心身共に様々な不調が出てくる時があります。そんな不調を呼吸によって改善、または予防することがブレスワークでは可能になってきます。
どのタイミングでどんな呼吸法を練習していくかが重要になるので、闇雲に呼吸法を練習するのではなく、女性のホルモンサイクルにあった呼吸法をブレスワークを通して学ぶことで女性ホルモンのバランスを整えてくれ、健康促進や不調の改善に役立ってきます。
呼吸に関する驚くべき事実
何週間も食事をとらず、何日も水を飲まなくても人間は大丈夫ですが、呼吸をしないのはほんの数分間です。 呼吸は心と体に直接的な影響を与えるため、息を吸う行為と吐く行為ですら神経系に与える影響は異なります。 食事、運動、さらには水分補給までをトレーニングするのは一般的ですが、呼吸をトレーニングする人はほとんどいません。 これは健康を求める人々にとって大きな機会損失です。
知っていましたか？
呼吸により、数分で血液の PH (酸性/アルカリ性) が変化する可能性があります。 これほど即効性のある食事、運動、薬はありません。
多くの場合、指を鼻孔の下に置き、息を吐き出すだけで、優位な神経系の状態を判断できます。
呼吸数を減らしていくと、休息と消化を促し、副交感神経系の状態を刺激して睡眠、ストレス、不安を和らげます。
速く脈動した呼吸は交感神経系の反応を刺激して、エネルギーを高め、運動の準備をし、体の自然な防御力を高めます。
横隔膜呼吸は迷走神経をマッサージし、心拍数を下げ、血圧を下げ、ストレスを軽減します。
喘息などの重度の呼吸器疾患は、血液中の CO2 レベルを増加させることでうまく管理できます。
呼吸は、人前で話すことへの恐怖を軽減し、消化を改善し、不眠症を軽減し、ストレス、不安、圧倒感を軽減するのに役立ちます。
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WOMENS BREATHWORK BASIC
コース紹介
自宅にいながらYOGAFORLIFE認定WOMENSBREATHWORK基礎講座の資格を取得可能。
ヨガの伝統的なプラーナヤーマを元にしながら、ヨガをやっている人でもそうでない人でも、誰もが日常的にブレスワークを練習する事で心身の健康が増進できるように作られたプログラム。
呼吸のメカニズムや呼吸を正しくする事の心身への効果についてなど、解剖学、生理学的な知識も学ぶ事で呼吸のパワーを最大限に生かして安心安全に呼吸法を学んでいける YOGAFORLIFE認定WOMENSBREATHWORK基礎講座になっています。
また、女性の健康促進のためにブレスワークを取り入れられるプログラムになっているので、女性のホルモンバランスやライフサイクルに合わせたその時々に適性なブレスワークを学び実践していくことができるようになる講座です。
このコースでは、自宅にいながらにして深い学習を行うことができ、自由な時間で学習を進めていけます。
学習項目
- 呼吸の基礎知識
- 鼻呼吸のメリット
- 呼吸と筋肉の関係性
- プラーナヤーマとブレスワーク
- 女性のライフサイクル別ブレスワーク
- 目的別ブレスワークの種類
- バンダの基礎知識と実践方法
- 交感神経と副交感神経系
- 人間のストレス反応
- クンバカの基礎知識
- 自分の整え方
- ブレスワークのティーチング方法
- ブレスワーク講師とビジネス
- 月経中のブレスワーク
- 産後のブレスワーク
- シニアのブレスワーク
- キッズのブレスワーク
- ブレスワーク種類別実践方法
- ブレスワークセッションのシークエンス作り
Member OF
WOMENS BREATHWORKとは？
ヨガの伝統的なプラーナヤーマを元にしながら、ヨガをやっている人でもそうでない人でも、誰もが日常的にブレスワークを練習する事で心身の健康が増進できるように作られたプログラム。
呼吸のメカニズムや呼吸を正しくする事の心身への効果についてなど、解剖学、生理学的な知識も学ぶ事で呼吸のパワーを最大限に生かして安心安全に呼吸法を学んでいける YOGAFORLIFE WOMENS BREATHWORK基礎講座になっています。
また、女性の健康促進のためにブレスワークを取り入れられるプログラムになっているので、女性のホルモンバランスやライフサイクルに合わせたその時々に適性なブレスワークを学び実践していくことができるようになる講座です。
こんな方におすすめ
- ブレスワーク講師を目指す方
- ヨガの呼吸法を深めたい方
- プラーナヤーマをより実践的に学びたい方
- 呼吸法を解剖学的、科学的要素から理解して実践したい方
- 女性の健康促進にブレスワークを取り入れたい方
- 呼吸のメカニズムを学びたい方
- 呼吸法を１から学びたい方
- ヨガインストラクターの方
- ピラティスインストラクターの方
- 運動指導トレーナーの方
含まれるもの
- オンライン教材一式（テキスト p85~、ビデオ ~8時間）
基本的にオンラインで学習可能。
これを卒業した人はアドバンス講座に進むことができます。
アドバンス講座とはベーシック講座で学んだことをより深く実践しながらさらに深い学びを継続していく講座になります。
アドバンス講座を卒業された方は、YOGAFORLIFE認定WOMENS BREATHWORK講師として認定されます。
＊一年間閲覧可能
先着20名様は49,800円が39,800円で受講可能になります。