YOGAFORLIFE BREATHWORK
BREATHWORK
YOGAFORLIFE BREATHWORK
YOGAFORLIFE BREATHWORKとは全ての女性がもっと気軽に「呼吸法」という素晴らしいツールを日常に取り入れ、セルフケアをしていけるようになるプログラム。
何千年も前から伝わる伝統的なヨガの呼吸法をベースに、現代医学などのエビデンスもしっかりと取り入れ、音楽とリズムを活用しながら呼吸をすることが楽しくなるようなブレスワーク。
また、女性の身体と心の不調や悩みを症状別に合わせた呼吸法をすることで緩和、改善していくのに役立つのがこのYOGAFORLIFE BREATHWORKの特徴でもあります。
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WOMENS BREATHWORK基礎講座
ヨガの伝統的なプラーナヤーマを元にしながら、ヨガをやっている人でもそうでない人でも、誰もが日常的にブレスワークを練習する事で心身の健康が増進できるように作られたプログラム。呼吸のメカニズムや呼吸を正しくする事の心身への効果についてなど、解剖学、生理学的な知識も学ぶ事で呼吸のパワーを最大限に生かして安心安全に呼吸法を学んでいける YOGAFORLIFE WOMENS BREATHWORK基礎講座になっています。また、女性の健康促進のためにブレスワークを取り入れられるプログラムになっているので、女性のホルモンバランスやライフサイクルに合わせたその時々に適性なブレスワークを学び実践していくことができるようになる講座です。
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呼吸ののパワーで一緒に人生を変えていこう
BREATHWORK
ガイド付きブレスワーク
ボックスブリージングブレスワーク
自律神経を整えるのに効果的なボックスブリージングを活用したブレスワークのガイド付きクラスになります。
自律神経を整える呼吸法
ビギナーの方からでも無理なくできる完全呼吸法（ディルガ呼吸法）をガイドしていきます。ブレスワークでリラックスし自律神経を整えていきましょう。
Breathwork BLOG
JUST BREATHE
クンバカとは？
ヨガの呼吸法「プラーナヤーマ」で呼吸を止めるテクニックのことをクンバカという。サンスクリット語ではいっぱいにも空にもできる「壺」を意味する。クンバカでは吸った後に止めるものと、吐いた後に止める２種類がある。 ヨガの呼吸法の中でも重要な「クンバカ」。クンバカとは息を止めることですが、人は、考えごとをしていると時など酸素をたくさん消費し、呼吸は無意識に浅く早くなり、息を長く止めることができなくな...
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自律神経を整えるブレスワーク
ブレスワーク（Breathwork）は、呼吸に焦点を当てた練習やテクニックの総称です。このアプローチは、身体的、精神的、感情的な健康と調和を促進するために使用されます。ブレスワークは、古代の瞑想やヨガの伝統から派生し、さまざまなカルチャーや宗教で行われてきました。 ブレスワークは今トレンドですが、決して新しいものではありません。 人々は何千年もの間呼吸法を実践してきましたが、そのルーツは...
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ブレスワークで活用できるプラーナヤーマ
目次 プラーナヤーマの起源 プラーナヤーマの目的 プラーナヤーマとブレスワークの関係性 代表的なプラーナヤーマ ウジャイ・プラーナヤーマ ナディショーダナ・プラーナヤーマ バストリカ・プラーナヤーマ カパラバティ・プラーナヤーマ ディルガ・プラーナヤーマ ブレスワークを日常に プラーナヤーマの起源 プラーナヤーマ（Pranayama）の呼吸法は、古代インドのヨガの伝統に...
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